Rehasport 60+

Rehasport 60+

Auch in den eigenen 4 Wänden kannst du etwas für deine Gesundheit tun. Regelmäßiges Training stärkt dein Immunsystem. Hier findest du einen kurzen (ca. 20 Minuten) Rehakurs für die Altersgruppe 60+ zum Nachmachen. Viel Freude beim Üben! Euer Berthold...
STAY FIT@home – Kursplan

STAY FIT@home – Kursplan

Kursplan für Zuhause Was benötigst du für deine Teilnahme: 1. Zoom App runterladen https://zoom.us/download 2. Dem Livestream beitreten (Meeting-ID: 844-4379-5026 3. Passwort eingeben: zu finden unter „Info“ in der      Dokan App oder einfach anrufen (030-92091119)...
Karate (Kata) für zuhause

Karate (Kata) für zuhause

Hier meine Idee für euch, wie ihr Kata in den heimischen 4 Wänden trainieren könnt, ohne die Nachbarn zu verärgern. Diese „Kata“ habe ich aus den langsamen Passagen meiner Lieblings-Katas zusammengestellt. Falls ihr die Idee gut findet, erfindet doch eigene Abläufe –...
Krafttraining für Zuhause

Krafttraining für Zuhause

Dieses kleine Workout war eigentlich für meine Karate-Trainingsgruppe gedacht, aber vielleicht wollt ihr gern ausprobieren, was die Dokan-Talentegruppe in der Zeit der Dokan-Schließung so in den 4 Wänden macht. 1. Thema „Beine“ Erwärmung: 5x Kata, locker Training: 3x...