Neuer Kurs: Meditation

Neuer Kurs: Meditation

Zen-Buddhistische Meditation – englisch Die sehr positive Resonanz auf unsere Einführung in die zenbuddhistische Meditation beim Benefizlehrgang hat uns motiviert, ein regelmäßiges Angebot für euch auf die Beine zu stellen. Alex freut sich auf euch! montags,...
Mit Krafttraining gegen Diabetes

Mit Krafttraining gegen Diabetes

Krafttraining hilft bei der Stabilisierung der Blutzuckerwerte. Diabetiker müssen beim Training auf ein paar Rahmenbedingungen achten. Dann kann das Training für bessere Zuckerwerte starten. Wer „Zuckerkrank“ ist, muss oftmals eine Ernährungsumstellung in Kauf nehmen...
„Dokan in Berlin e.V.“ unterstützen

„Dokan in Berlin e.V.“ unterstützen

Im Augenblick kaufst auch du bestimmt mehr als sonst online ein, dabei kannst du unserem Verein „Dokan in Berlin e.V. “ ohne Aufwand und Kosten jedesmal etwas Gutes tun. Einfach auf smile.amazon Dokan in Berlin als begünstigte gemeinnützige Organisation...
Karate (Kata) für zuhause

Karate (Kata) für zuhause

Hier meine Idee für euch, wie ihr Kata in den heimischen 4 Wänden trainieren könnt, ohne die Nachbarn zu verärgern. Diese „Kata“ habe ich aus den langsamen Passagen meiner Lieblings-Katas zusammengestellt. Falls ihr die Idee gut findet, erfindet doch eigene Abläufe –...
Iss bunt, bleib gesund!

Iss bunt, bleib gesund!

Iss bunt, bleib gesund!Das Immunsystem kann nur dann optimal funktionieren, wenn es stets mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen und bunten Lebensmitteln sinnvoll. Unsere Ernährung liefert leider immer...
Krafttraining für Zuhause

Krafttraining für Zuhause

Dieses kleine Workout war eigentlich für meine Karate-Trainingsgruppe gedacht, aber vielleicht wollt ihr gern ausprobieren, was die Dokan-Talentegruppe in der Zeit der Dokan-Schließung so in den 4 Wänden macht. 1. Thema „Beine“ Erwärmung: 5x Kata, locker Training: 3x...