Dokan Fitness Blog

 

Unzählige Informationen, Fakten wie Thesen, füllen die Wissens-Datenbanken und sind nicht mehr überschaubar. Interessantes rund um die Welt des Fitness-Trainings tragen wir für euch zusammen, filtern und liefern dir die Essenz der wichtigsten Fakten.

Der Dokan Fitness Blog – Prägnant, verständlich, wissenswert!

 

Warum abnehmen durch intensives Joggen nicht funktioniert

Warum abnehmen durch intensives Joggen nicht funktioniert

Häufig, wenn jemand abnehmen möchte und weiß „da muss Bewegung her, jetzt tüchtig Kalorien verbrauchen“, ist die erste Wahl „Joggen gehen“. Scheint ja auch sinnvoll. Die Trainingsfläche liegt vor der Haustür, als Trainingsgerät reichen Laufschuhe, an der frischen Luft...

Wie du das Neuzeit-Phänomen „Handy-Nacken“ umgehst

Wie du das Neuzeit-Phänomen „Handy-Nacken“ umgehst

Wo befindet sich dein KopfBefindet sich dein Kopf über oder vor dem Körper?Wenn sich Nase und Kinn immer weiter Richtung Bildschirm bewegen und sich der Kopf weit vor anstatt über dem Körper befindet, sind Nackenverspannungen gewiss und es wird Zeit für eine...

Wenn sich Muskulatur ab statt aufbaut?

Wenn sich Muskulatur ab statt aufbaut?

Warum der Muskel Eiweiß braucht und wann der Eiweißbedarf erhöht ist. Eiweiße, auch Proteine genannt, bestehen aus langen Ketten von Aminosäuren. Diese bilden die Grundstruktur aller Zellen und sind Hauptbestandteil der Muskulatur, die den Aminosäuren als großer...

Immer müde?

Immer müde?

Immer müde? Finde versteckte Energieräuber in deinem Haushalt Langsam und unauffällig haben sie sich in jeden Haushalt eingeschlichen: Dinge des täglichen Gebrauchs, die den Mitochondrien, den Zellkraftwerken, die Kraft rauben und damit auch dem Mensch. In den...

Was Ernährung mit Beweglichkeit zu tun hat

Was Ernährung mit Beweglichkeit zu tun hat

Natürliche Booster für mehr Beweglichkeit So wie alle Gewebe im Körper brauchen auch Gelenke Nährstoffe, um sich regenerieren zu können. Fehlen Vitalstoffe und Spurenelemente, fehlt den Gelenken, was sie zum Schutz und zur Regeneration brauchen. Vitalstoffmangel ist...

Jahrzehntelang falsch gedehnt?

Jahrzehntelang falsch gedehnt?

Die Flexibilität deiner Bänder, Muskeln und Sehnen entscheidet darüber, ob sich deine Gelenke frei bewegen können! Da Knochen- und Muskelgruppen sowie Muskelketten miteinander verbunden sind und selbst kleinste Bewegungseinschränkungen für ein Gelenk zu...

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