Inhalt: Erlernen und trainieren der fortgeschrittenen Techniken – vom Superman Punch bis zum Thunder-Kick; was kann man tun, um noch effektivere Trainingsergebnisse zu bekommen; Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer die komplizierteren Techniken und können sie in Ruhe unter Anleitung verbessern

Nutzen: Die Teilnehmer lernen die korrekte Ausführung der Techniken für ein effektiveres Training, zur Vermeidung von Verletzungen und damit es cool aussieht 🙂 … und Spaß wird es auch machen!

Zielgruppe:  Kursteilnehmer, die mehr aus dem Training rausholen wollen

Benötigt wird:  Handtuch, ausreichend Wasser (Gibt‘s auch bei uns.), bequeme Sportkleidung

Gäste: Freunde und Bekannte sind herzlich willkommen (Teilnahme ist kostenlos!)

Termin: Sa. 18.03.2017, 10:15–12:15 Uhr

Du trainierst nicht gern allein?

Dann bist du bei uns genau richtig 🙂 Mit unserem Valentinsspezial hast du Trainingsspaß zu zweit und kannst dabei noch ordentlich sparen*.

Das erwartet dich!

I individueller Trainingsplan
I Analyse deines IST-Zustandes
I ausgebildete Trainer und Sportwissenschaftler
I gesundheitsorientiertes Muskeltraining
I regelmäßige Überprüfung deiner Zielerreichung

Bitte bis zum 14. Februar einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren.

*Einer von euch zahlt für die halbe Laufzeit keinen Beitrag.

Ihr könnt euch freuen, der neue five Rücken- und Gelenkbereich ist nun fast fertig. Die wunderschönen neuen Geräte wurden geliefert, ebenso wurden Wände und Fußboden verschönert. Wir hoffen, ihr seid genauso aufgeregt wie wir.
Am Mittwoch, den 01. Februar 2017 um 19:00 Uhr, lüften wir das Geheimnis 
Wir hoffen, du bist dabei!!!

Deine Dokaner

… wir sind sooooo stolz auf euch!!!

Durch unsere gemeinsame Weihnachts-Spendenaktion konnten Janina und Leo heute überglücklich 500,00 Euro an das Tierheim Berlin übergeben.

Danke im Namen von ca. 1300 Tierheim-Bewohnern!

Sei Teil der größten Fitness-Party der Welt!

Die ganze Welt feiert am 14. Januar 2017 den runden Les Mills Geburtstag!

  • 13:00-13:15 Uhr Bodypump Technik-Workshop – Rücken- oder Knieprobleme? Mit der richtigen Technik bei Lunges und Co. gesund trainieren
  • 13:30-14:30 Uhr Body Pump 100!!!!
  • 14:45-15:00 Uhr Bodycombat Technik-Workshop – Effektive Kampfsporttechniken in einem aufregendem Workout richtig angewandt
  • 15:15-16:15 Uhr Body Combat 70!!!!

Feier mit uns und bringe deine Freunde mit. 
Ein Sektempfang und gesundes Fingerfood erwartet dich!
An diesem Samstag bleibt der Dokan Sportclub bis 17 Uhr geöffnet.

Wir freuen uns auf euch!

3 Monate halber Beitrag  I  2 Monate Rücktrittsrecht  I  1 Monat beitragsfrei

Nutze die Chance. Beginne jetzt mit deinen „guten Vorsätzen“. Wir haben für dich einen besonders leichten Einstieg vorbereitet.

Das erwartet dich!

  • individueller Trainingsplan
  • Analyse deines IST-Zustandes
  • ausgebildete Trainer und  Sportwissenschaftler
  • gesundheitsorientiertes Muskeltraining
  • regelmäßige Überprüfung deiner Zielerreichung

Bitte bis zum 15. Februar einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren.

Telefon: (030) 92 09 11 19 oder

Einfach online Termin vereinbaren:  Hier klicken >

Ihr seid spitze!!!

Für das Tierheim Berlin haben 

wir gemeinsam  337 Euro gesammelt.

Dokan wird den Betrag auf 500 Euro erhöhen. 

Im neuen Jahr werden wir den Betrag 

in eurem Namen übergeben.

DANKE

Euer Leo

Heute, am 26. Dezember 2016 ist unser neuer Internetauftritt online gegangen. Er ist sicher noch nicht in allen Belangen perfekt und wird daher weiter vervollständigt und verfeinert. Wenn ihr Wünsche oder Anregungen habt, wendet euch bitte an Guido, oder an  mail@dokan.de. Ich würde mich sehr über Verbesserungsvorschläge freuen.

Die neue Seite ist entstanden, da wir demnächst das direkte Buchen- und Absagen von Betreuungsterminen ermöglichen wollen. Zusätzlich wird eine Kursreservierung, z. B. für den Rehasport integriert werden. Dafür war neue Technik notwendig.

Außerdem sollte der Bereich Karate mehr Gewichtung bekommen, ist leider bisher etwas kurz gekommen – aber nur im Internet 🙂 und es soll hübscher und schneller werden.

Wir hoffen, euch gefällt’s

Guido

24. Dezember: 10:00-13:00 Uhr

25. Dezember: geschlossen

26. Dezember: 10:00-13:00 Uhr

31. Dezember: 10:00-13:00 Uhr

01. Januar: 15:00-18:00 Uhr

Wir wünschen euch eine fröhliche Weihnachtszeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Weihnachtsaktion

GUTSCHEIN FÜR DICH

  1. Noch im Dezember anmelden.
  2. Sofort dein Training starten.
  3. Erst ab März bezahlen!

Dieser Gutschein ist gültig bis zum 31.12.2016. Dieses einmalige Angebot gilt nur bei Abschluss einer Mitgliedschaft und nur für Interessenten, die noch nicht Mitglied sind. Bitte vereinbare vorab telefonisch deinen persönlichen Trainingstermin.

Einfach online Termin vereinbaren – Hier klicken >