Achtung: Vom 22. Oktober bis zum 04. November gilt unser Ferienkursplan 🙂 Bitte hier klicken: Ferienkursplan

Inhalt: Kennenlernen von Body Combat im Allgemeinen und der Techniken aus den Bodycombat Choreos im Speziellen: Bewegungen, Armtechniken, Beintechniken; Hintergründe zu den Kampfsportarten; Anwendung im aktuellen Release Nutzen: Die Teilnehmer lernen die korrekte Ausführung der Techniken für ein effektiveres Training, zur Vermeidung von Verletzungen und damit es cool aussieht :-). Zielgruppe: Alle (können sowohl Kursteilnehmer sein, als auch solche, die es werden wollen, ggf. […]

Bitte nicht vergessen, am 3. Oktober wird gefeiert und wir haben von 10.00–13.00 Uhr geöffnet 🙂 Wir wünschen euch einen schönen Feiertag!

7. September 2018 15 – 20 Uhr TAG DER OFFENEN TÜR #fitnessamweißensee Sektempfang I  Kinderprogramm  I  Tolle Tombolapreise  I  Kursmarathon  I  und vieles mehr! Mehr Infos  hier!

Hier findet ihr unseren Sommerkursplan. Aber Achtung: Für die Zeit des Umzugs (12. Juli bis 22. Juli) gilt unser Outdoor-Kursplan, gesportelt wird im Park 🙂 Kursplan Outdoor-Kursplan Hier schon mal unsere neue Adresse:   Dokan Sportclub Berliner Allee 127 13088 Berlin

Liebe Dokaner, der Ablaufplan zu unserem Umzug wird langsam konkreter. Wenn es keine bösen Überraschungen gibt, sollte es wie beschrieben ablaufen. Da wir leider vom 12. Juli bis zum 22. Juli geschlossen haben, hat sich Janina für euch ein abwechslungsreiches Outdoor-Training ausgedacht. Sie freut sich riesig auf tolle Trainingseinheiten mit euch im Park. Genauere Infos […]

Hier findest du eine Wegbeschreibung zu unserer neuen Heimat am Weißen See.

Am Pfingstsonntag und -montag könnt ihr – statt traurig zu Hause auf der Couch zu liegen – von 10 bis 13 Uhr im Dokan trainieren. Und als extraleckeres Sahnehäubchen gibt‘s am Pfingstsonntag noch Zumba oben drauf. Am Montag finden keine Kurse statt.  Kursplan am Pfingstsonntag 11:45 Uhr – Zumba

In der Woche vom 14. bis zum 20. Mai gilt unser Spezialangebot zu Mutter- und Vatertag. Wer sich in dieser Woche bei uns anmeldet, erhält ein Startguthaben von 100 Euro für seine Mitgliedschaft.

Achtung, Achtung!!! Am Mittwoch, den 9. Mai findet statt Bauch, Bein, Po um 18:50 Uhr Bodycombat statt und Pilates startet erst um 19:45 Uhr. Der Kurs Karate um 20:30 Uhr entfällt, da Carsten mit seinen Teilnehmern im Trainingslager ist. Wir bitten um euer Verständnis.

Unser Sportclub ist am 10. Mai von 10.00 bis 13.00 Uhr geöffnet. Achtung: Am 10. Mai finden keine Kurse statt! Am 11. Mai (Brückentag) finden keine Karatekurse statt.

Unser Sportclub ist am 01. Mai von 10.00 bis 13.00 Uhr geöffnet.  Achtung: An diesem Tag finden keine Kurse statt! 2018-04-23_Sonderöffnungszeiten, Maifeiertage_1GW.jpg

… falls der Hase nichts versteckt hat, bei uns findet ihr motivierte Trainer, stahlharte Muskeln und einen beweglichen Rücken 🙂 Karfreitag I 10.00-13.00 Uhr Ostersonntag I 10.00-13.00 Uhr Ostermontag I 10.00-13.00 Uhr Wir wünschen euch schöne Feiertage.

Lebe bunt! … mit unserem Angebot zum Frauentag kannst du jetzt loslegen und richtig sparen. Vereinbare bis zum 8. März einen Termin mit dem Stichwort „Frauentag“ und wir schenken dir bei Abschluss einer Mitgliedschaft 99 Euro 🙂 Tel.: (030) 92 09 11 19

Bodycombat am 6.3. um 18.45 Uhr muss krankheitsbedingt leider entfallen. Wir hoffen bald wieder alle fit zu sein 💪 Eure Dokaner

Soeben konnten Janina, Snejka und ich (Guido) voller Stolz und Dankbarkeit unsere unglaubliche Spende von 1000 Euro im Namen unserer Dokan Mitglieder an das Tierheim Berlin übergeben. Vielen, vielen Dank im Namen der vielen Fellnasen und anderen Bewohner! Die Spende konnten wir durch unsere Weihnachtsaktion Fitness4Animals (Wir haben für jeden Gast, der durch euch zu […]

Heute kehrt unser Tiger heim von der Europameisterschaft der Jugend, Junioren und U21 aus Sochi (Russland). Leider konnte sich Morris seinen Traum von einer Medaille, obwohl er in einer top Verfassung war, nicht erfüllen. Jedoch waren die Umstände diesmal wirklich nicht auf seiner Seite 🙁 Die nagelneuen Matten waren so glatt, dass viele Athleten unfassbare […]

Intensivbetreuungszeiten

Neu im Dokan Sportclub: Wir führen die Trainingsbetreuung in der der Gruppe auf der Gerätefläche ein. Zu den ausgeschriebenen Zeiten trainierst du unter ständiger Anleitung deines Trainers. Diese hochintensive Betreuung findet sowohl im Five-Rückenbereich, als auch im eGym-Krafttrainingsbereich statt. Du kannst jederzeit einsteigen! Deine Vorteile: Direktes Feedback zur Übungsausführung Kontrolle der Intensität Aktualisierung und Anpassung […]

… die Ferien können kommen, hier findet ihr unseren Ferienkursplan. Wir wünschen euch ein paar erholsame Tage Euer Dokan-Team

Happy New Year

Für das neue Jahr wünschen wir euch so viel Glück wie Wassertropfen im Meer, so viel Liebe wie Sterne am Himmel und Gesundheit an jedem Tag (… da ihr ja regelmäßig im Dokan trainiert – kein Problem 🙂 Gleichzeitig möchten wirr uns von Herzen für eure Treue und euren Fleiß bedanken. Euer Dokan Sportclub Team

Krasser sein

+++ Gute Vorsätze erreichen – 5 Tipps +++ Hast du schon gute Vorsätze für das Jahr 2018. Oder gehörst du zu denen, die es aufgegeben haben, sich gute Vorsätze für den 1. Januar zu setzen. Wir verraten dir 5 Tipps, wie du es in diesem Jahr besser machen und deine Ziele erreichen kannst: Tipp Nr. […]

Fitness 4 Animals

Ganz oft wurde ich in der letzten Zeit gefragt, wo ich denn meinen coolen Schlüssel-Organizer her habe. Hier findet ihr den Link zum Objekt der Begierde 🙂 MOKEY® Key Organizer Viel Spaß beim Verschenken 🙂 PS: Tolle Geschenke findet ihr übrigens auch im Dokan-Shop!

… auf unserer Weihnachtsfeier am 08.  Dezember! 15.00–18.00 Uhr: offenes Karate- und Tanzturnier, Basteln, Naschereien und Weihnachtspunch 18.00–19.00 Uhr: Showtime! Es wird getanzt, gekämpft und gesungen. 19.30–20.30 Uhr: Zumba X-mas Special Es gibt wieder warme Waffeln und eure mitgebrachten Leckereien. Für Glühwein ist natürlich auch gesorgt. Weihnachten ist die Zeit zum Schenken, um an Andere […]

Achtung, Achtung – am Montag, 2. Oktober finden am Vormittag die Kurse Pilates und Bodycombat nicht statt. Alles andere bleibt ganz normal, wie im Kursplan beschrieben. Einen schönen Brückentag wünscht euch Euer Dokan Team

Deutscher Bundestag

Am Tag der Deutschen Einheit, dem 03. Oktober, haben wir von 10.00 bis 13.00 Uhr für euch geöffnet. Es finden keine Kurse statt! Wir wünschen euch einen schönen Feiertag.

DEIN EINSATZ ZAHLT SICH AUS. Ab sofort sind wir offizieller Partner des AOK Prämien- und Vorteilsprogramms zur Gesundheitsförderung. Das bedeutet für dich: Die AOK Nordost belohnt dich: Mit jeder Menge attraktiver Prämien. Hol dir die App, die dich bewegt! Klartext: Du kannst deinen Beitrag um monatlich 15 € reduzieren, denn dein Training wird mit jeweils […]

Wir laden ein zur Les Mills Release Party unter dem Motto: GREEN POWER Wir grillen für euch vegetarisch und es gibt kleine vegane Snacks. An diesem Tag gedenken wir unserer Umwelt und verbannen jegliches Plastik! Eine Party ohne Müll und ohne Tierleid! Achtung: (Rehasport 18:30 Uhr und Karate 20:30 Uhr entfallen) Grün, ja grün sind […]

… Pfingsten kann kommen! Hier findet ihr unseren Kursplan für die Ferienzeit.

Am Pfingstsonntag und -montag könnt ihr – statt traurig zu Hause auf der Couch zu liegen – von 10 bis 13 Uhr im Dokan trainieren. Und als extraleckeres Sahnehäubchen gibt‘s am Pfingstsonntag noch Zumba oben drauf. Am Montag finden keine Kurse statt. Kursplan am Pfingstsonntag 11:45 Uhr – Zumba

Mit dem Thermomix zauberst du jeden Tag abwechslungsreiche Gerichte aus frischen Zutaten. Er vereint 12 Küchenferäte in einem und führt dich digital Schritt für Schritt durch deine Lieblingsrezepte. Schnell, einfach und lecker. Wir haben nur 10 Plätze zur Verfügung – deshalb melde dich schnell für diese kostenlose Kennenlernveranstaltung an! 17. Mai  I  19.00 Uhr Dokan […]

Achtung Wegen der am 5. Mai 2017 ab 16:00 Uhr stattfindenden Karate-Gürtelprüfungen, finden zu dieser Zeit keine regulären Karatekurse statt. Wir wünschen euch viel Erfolg und neue Gürtel 🙂 Euer Dokan-Karateteam

Angebot zum Muttertag. Wir zeigen Mama, wie sie einfach, sicher und effektiv die Fitness erreicht, von der sie schon immer geträumt hat! Starte jetzt mit einem auf dich zugeschnittenem Fitnessprogramm, hab Spaß bei unseren Kursen, straffe deine Muskeln an unseren effizienten Geräten oder erlange deine alte Beweglichkeit mit unserem neuen five-Beweglichkeitskonzept zurück. Du trainierst 1 Monat […]

Der Dokan Sportclub ist am 01. Mai von 10.00 bis 13.00 Uhr geöffnet. Achtung: An diesem Tag finden keine Kurse statt! Lasst es euch gut gehen 🙂

Wir haben uns wieder etwas Neues für euch überlegt – sozusagen als kleines Ostergeschenk   Ab jetzt haben wir ein Gäste-Wlan, die Zugangsdaten erhaltet ihr beim Checkin. Wie gefällt’s euch?

Karfreitag: 10:00-13:00 Uhr 15. April: 10:00-15:00 Uhr Ostersonntag: 10:00-13:00 Uhr Ostermontag: 10:00-13:00 Uhr Wir wünschen euch frohe Ostern!

Oster-Sonderaktion bis zum 21. April aktivieren! 10er-Karte für nur 39,- Euro Hier den Gutschein ausdrucken Termin vereinbaren (030-92 09 11 19) oder einfach vorbei kommen Gutschein vorzeigen und beginnen 🙂

Wir freuen uns über einen neuen Mitarbeiter in unseren Reihen. Mathis wurde 1992 Paris geboren und hat sein bisheriges Leben dem Ballett gewidmet. Nach seinem Studium (Bühnentänzer), welches er 2013 in London abgeschlossen hat, tanzte er in zahlreichen Theatern innerhalb Deutschlands und in Israel. Jetzt gibt Mathis seine Erfahrungen als Leistungssportler an euch weiter. Er legt besonderen Wert […]

Gestern war ein großartiger Tag: Wir haben im Dokan erstmalig den Karateka des Monats gekürt. Unsere Wahl für den März 2017 ist auf unseren treuen Karateka „Konrad Pusch“ gefallen. Konrad ist seit über 9 Jahren Mitglied im Dokan – das finden wir super. Besonders weil er auch ohne Turniere regelmäßig, fleißig und motiviert trainiert. Wettkampf […]

Liebe Dokaner, da wir heute (15. März 2017) unseren Telefonanbieter wechseln, kommt es wahrscheinlich zu Problemen bei der telefonischen Erreichbarkeit. Ihr könnt uns gern per Facebook oder Email (serviceteam@dokan.de) erreichen.   Euer Dokan-Team

Unser Morris hat bei der Junioren-Europameisterschaft im Kata-Einzel den dritten Platz errungen. In der Kategorie von Morris gingen insgesamt 37 Athleten aus ganz Europa an den Start. Morris musste sich nach starken Vorrundenvorstellungen nur im Halbfinale gegen den späteren Sieger Micky Mrosek aus Frankreich geschlagen geben. Im Kampf um Platz drei sicherte sich unser Vize-Europameister […]

Inhalt: Erlernen und trainieren der fortgeschrittenen Techniken – vom Superman Punch bis zum Thunder-Kick; was kann man tun, um noch effektivere Trainingsergebnisse zu bekommen; Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer die komplizierteren Techniken und können sie in Ruhe unter Anleitung verbessern Nutzen: Die Teilnehmer lernen die korrekte Ausführung der Techniken für ein effektiveres Training, zur […]

Du trainierst nicht gern allein? Dann bist du bei uns genau richtig 🙂 Mit unserem Valentinsspezial hast du Trainingsspaß zu zweit und kannst dabei noch ordentlich sparen*. Das erwartet dich! I individueller Trainingsplan I Analyse deines IST-Zustandes I ausgebildete Trainer und Sportwissenschaftler I gesundheitsorientiertes Muskeltraining I regelmäßige Überprüfung deiner Zielerreichung Bitte bis zum 14. Februar […]

Ihr könnt euch freuen, der neue five Rücken- und Gelenkbereich ist nun fast fertig. Die wunderschönen neuen Geräte wurden geliefert, ebenso wurden Wände und Fußboden verschönert. Wir hoffen, ihr seid genauso aufgeregt wie wir. Am Mittwoch, den 01. Februar 2017 um 19:00 Uhr, lüften wir das Geheimnis  Wir hoffen, du bist dabei!!! Deine Dokaner

… wir sind sooooo stolz auf euch!!! Durch unsere gemeinsame Weihnachts-Spendenaktion konnten Janina und Leo heute überglücklich 500,00 Euro an das Tierheim Berlin übergeben. Danke im Namen von ca. 1300 Tierheim-Bewohnern!

Sei Teil der größten Fitness-Party der Welt! Die ganze Welt feiert am 14. Januar 2017 den runden Les Mills Geburtstag! 13:00-13:15 Uhr Bodypump Technik-Workshop – Rücken- oder Knieprobleme? Mit der richtigen Technik bei Lunges und Co. gesund trainieren 13:30-14:30 Uhr Body Pump 100!!!! 14:45-15:00 Uhr Bodycombat Technik-Workshop – Effektive Kampfsporttechniken in einem aufregendem Workout richtig […]

3 Monate halber Beitrag  I  2 Monate Rücktrittsrecht  I  1 Monat beitragsfrei Nutze die Chance. Beginne jetzt mit deinen „guten Vorsätzen“. Wir haben für dich einen besonders leichten Einstieg vorbereitet. Das erwartet dich! individueller Trainingsplan Analyse deines IST-Zustandes ausgebildete Trainer und  Sportwissenschaftler gesundheitsorientiertes Muskeltraining regelmäßige Überprüfung deiner Zielerreichung Bitte bis zum 15. Februar einen persönlichen Beratungstermin […]

Ihr seid spitze!!! Für das Tierheim Berlin haben  wir gemeinsam  337 Euro gesammelt. Dokan wird den Betrag auf 500 Euro erhöhen.  Im neuen Jahr werden wir den Betrag  in eurem Namen übergeben. DANKE Euer Leo